zęby

W jaki sposób dbać o własne zęby?

Ostatnimi czasy ludzie coraz większą uwagę przykładają do dbania o własne zdrowie. Jest to coś, co należy chwalić i co należy podkreślać. Objawia się to w wielu sferach, w tym wchodzeniu na siłownię, przestrzeganiu właściwej diety, ale też dbaniu o własne zęby. Coraz częściej poszukuje się metod, które sprawią, żeby te były nie tylko zdrowsze i rzadziej się psuły, ale też by lśniły białością. Jak zatem dbać o uzębienie w sposób najbardziej dla niego właściwy?

Główne zasady dbania o własne zęby

W dbaniu o zęby liczy się bardzo dużo rzeczy i nie każda z nich związana jest wyłącznie z codziennym szczotkowaniem (choć to, oczywiście, jest niezwykle istotne). Jeżeli więc chcemy zadbać o zęby w sposób właściwy, skupmy się na tym, by:

  • wybrać właściwą pastę – ostatnio dużą popularnością cieszy się czarna pasta do zębów; ma ona nie tylko silne właściwości wybielające, ale też działanie antybakteryjne; nie dość zatem, że działa tak samo, jak standardowa pasta to jeszcze pozwala pozbyć się przebarwień; z pastami można eksperymentować i warto korzystać z nich na przemian – to zresztą polecają wszyscy stomatolodzy, odradzając codzienne stosowanie past wybielających (niezależnie już od ich koloru);
  • zerwać ze szkodliwymi nawykami – istnieje wiele rzeczy, których powinniśmy zaniechać chcąc przyczynić się do lepszego stanu uzębienia. Nie używajmy więc zębów do otwierania puszek i butelek, nie używajmy ich także do zrywania nitek ani rozgryzania twardych orzechów. Nie obgryzajmy też paznokci;
  • nie podjadać – po wieczornym myciu zębów pamiętajmy o tym, aby nic już nie jeść ani nie pić – soczki również osadzają się na zębach i są w stanie negatywnie wpłynąć na ich stan;
  • nie jeść słodyczy i węglowodanów – nie jest nowością, że słodycze zwiększają ryzyko próchnicy; nie każdy jednak wie, że bardzo podobne działanie mają węglowodany, które rozkładają się już w ślinie, co powoduje powstawanie tak zwanych cukrów prostych; ograniczmy więc spożywanie zarówno produktów bogatych w cukier, jak i tych z wysoką zawartością węglowodanów.

Podsumowanie

Dbanie o własne zęby to coś o wiele więcej, niż po prostu szczotkowanie ich dwa razy dziennie. To również zmiana negatywnych nawyków oraz najlepiej tego, co spożywamy, a co może przyczynić się do osłabienia ich stanu. Najważniejsza w tym wszystkim jest nasza świadomość – zęby to nie tylko estetyka, ale też coś, bez czego nie będziemy mogli sobie poradzić w życiu. Zawsze lepiej mieć własne, niż sztuczne – a aby tak było, wręcz musimy odpowiednio o nie dbać.

Kobieta zdjęcie utworzone przez Racool_studio – pl.freepik.com